La prevención de caídas en adultos mayores comienza por revisar los pequeños riesgos que existen dentro del hogar. Esa llamada que te hiela la sangre, la noticia de una caída, es uno de los mayores temores para quienes cuidan de sus padres mayores. La buena noticia es que muchos riesgos dentro del hogar pueden identificarse y reducirse con cambios sencillos.
Con nuestro Programa Casa Segura, te invitamos a hacer un recorrido por el hogar para identificar y neutralizar los principales riesgos, habitación por habitación.
Prevención de caídas en adultos mayores: sala y áreas comunes
Los espacios por donde camina un adulto mayor deben permanecer despejados y bien iluminados. En las áreas comunes, pequeños objetos que normalmente pasan desapercibidos pueden convertirse en obstáculos.
Rutas despejadas
Asegúrate de que los caminos entre los muebles estén libres de cables, pilas de revistas, objetos en el suelo o mesas bajas que puedan convertirse en obstáculos.
También es importante mantener despejadas las zonas de paso que conectan las diferentes habitaciones de la casa.
Alfombras seguras
Elimina las alfombras pequeñas y resbaladizas. Si utilizas alfombras grandes, verifica que tengan una base antideslizante o que estén correctamente fijadas al suelo.
Una alfombra que se mueve fácilmente puede representar un riesgo innecesario, especialmente para una persona que tiene dificultades para caminar o mantener el equilibrio.
Iluminación adecuada
Una buena iluminación es fundamental para prevenir caídas en adultos mayores.
Utiliza bombillas que permitan ver claramente los espacios de circulación y considera instalar luces nocturnas automáticas en los pasillos que conducen al baño.
Dormitorio: especial atención durante la noche
La noche puede ser un momento de mayor riesgo, especialmente cuando la persona necesita levantarse para ir al baño.
Luz al alcance
Coloca una lámpara en la mesa de noche que pueda encenderse fácilmente antes de levantarse de la cama.
La persona debe poder iluminar el espacio sin necesidad de caminar a oscuras.
Camino al baño libre
Asegúrate de que el trayecto entre la cama y el baño esté siempre despejado.
Evita dejar zapatos, cables, ropa, muebles pequeños u otros objetos en el camino que puedan provocar tropiezos.
Altura adecuada de la cama
La cama no debe ser ni demasiado alta ni demasiado baja.
Al sentarse en el borde, los pies deben poder tocar el suelo firmemente, facilitando el momento de levantarse.
Cocina: evitar esfuerzos y superficies peligrosas
La cocina también puede presentar riesgos, especialmente cuando el adulto mayor necesita alcanzar objetos ubicados en lugares altos o caminar sobre superficies mojadas.
Alcance fácil
Guarda los utensilios y alimentos de uso diario en los estantes más accesibles, aproximadamente entre la altura de la cintura y los hombros.
De esta manera se reduce la necesidad de utilizar escaleras o taburetes para alcanzar objetos de uso frecuente.
Cuidado con los derrames
Limpia cualquier líquido derramado inmediatamente.
Un suelo mojado puede provocar resbalones, por lo que mantener las superficies secas es una medida sencilla para mejorar la seguridad del hogar.
Baño: uno de los puntos más críticos
El baño merece especial atención porque puede presentar superficies húmedas y situaciones que requieren movimientos cuidadosos.
Las barras de apoyo y las superficies antideslizantes pueden ser elementos importantes para mejorar la seguridad.
También es recomendable revisar la iluminación y la facilidad para entrar y salir de la ducha, así como la estabilidad de los elementos que utiliza diariamente la persona.
No esperes a que ocurra un accidente para revisar este espacio.
Una revisión habitación por habitación puede marcar la diferencia
La prevención comienza por observar el hogar desde la perspectiva del adulto mayor.
Un cable que normalmente parece insignificante, una alfombra que se mueve, un objeto dejado en el suelo o un pasillo con poca iluminación pueden convertirse en obstáculos importantes.
Por eso, hacer una revisión periódica de la vivienda permite identificar posibles riesgos y pensar en cambios que hagan que los espacios cotidianos sean más seguros.
No se trata de transformar completamente la casa. Muchas veces, comenzar por pequeños ajustes puede ayudar a reducir situaciones de riesgo.
Prevenir también es cuidar
Cuidar a nuestros padres y seres queridos también significa anticiparnos a aquellas situaciones que podrían ponerlos en riesgo.
Revisar los espacios donde comen, descansan, se movilizan y realizan sus actividades diarias es una forma de acompañarlos y contribuir a su bienestar.
Si no sabes por dónde comenzar, nuestro equipo puede realizar un estudio de riesgos en el hogar y ayudarte a identificar oportunidades de mejora para crear un entorno más seguro.
La seguridad de tus padres también es tu tranquilidad.
¿Quieres evaluar la seguridad del hogar de tu familiar?
Contáctanos y conoce nuestro Programa Casa Segura. Podemos orientarte para identificar los principales riesgos y establecer un plan de acción.
Prevenir hoy puede ayudar a cuidar su bienestar mañana.